A la veille des vacances d’été, juin est un mois où l’on commence à se projeter vers les moments tant attendus liés au soleil, aux plages, aux plaisirs d’eau. Nous aspirons à nous arrêter, à prendre du temps pour soi, à se prélasser aux terrasses et se relaxer, enveloppés des rayons bienfaisants du soleil estival.
Cependant, par un changement de pays, de rythme et d’habitudes alimentaires, une météo intensément plus chaude, notre corps, perturbé, a besoin de quelques jours pour » s’acclimater ».
Et souvent, le début de nos vacances n’est nécessairement synonyme de quiétude et de farniente vu certains désagréments imprévus.
Cet article, différent de ce que vous lisez habituellement sur notre site, vous aidera à vous préparer et à conscientiser les incommodités auxquelles vous pourriez être confronté, qui pourraient vous gâcher une partie de ces moments attendus depuis tant de temps.
Soyons pratico-pratique !
Où que vous alliez, les 10 recettes « pansements » que je vous propose, vous seront d’un grand secours pour vous accompagner pendant votre périple estival.
Mais avant de commencer, voici les 10 contrariétés les plus courantes de l’été :
- Le coup de soleil
- L’insolation
- L’urticaire solaire
- Les piqures d’insectes
- L’intoxication alimentaire
- Le transit en souffrance
- La tourista
- Le mal des transports
- Les jambes et chevilles gonflées (par la chaleur)
- Le sommeil perturbé
Les 10 recettes « pansement »
Les coups de soleil
Le top 3 : lavande vraie / lavande aspic et Tea tree
Comment procéder ?
- Appliquer à 10 min d’intervalle dès le constat du coup de soleil pendant une heure
- Ensuite, 3 à 5x/jour
- Les jours suivants, 3x/jour jusque guérison totale.
Protégeons bien par un T-shirt la partie de peau brûlée.
La formule de secours : mettre un peu d’Aloé Vera dans le creux de la main, y ajouter quelques gouttes de lavande vraie et étaler sans frotter sur la peau ou laisser tomber quelques gouttes de tea tree sur l’emplacement brûlé tant que la peau absorbe pour une sensation de fraîcheur.
Recette thérapeutique :
Dans 50ml d’huile végétale de millepertuis (macérat huileux cicatrisant et anti-inflammatoire)
- 6ml de lavande aspic (antiseptique et cicatrisante)
- 3ml de géranium rosat ou d’hélichryse italienne
- 0,5 ml de camomille matricaire
Pour les enfants à partir de 4 ans : se limiter à la lavande vraie ou au tea tree dans du gel d’Aloé Vera.
Pour les tout petits : utiliser les hydrolats ci-dessous dans un flacon de 150ml à préparer avant le départ.
- 50ml d’HA de rose de Damas
- 50ml d’HA de lavande vraie
- 50ml d’HA d’hélichryse italienne ou de géranium rosat
Vous trouverez également en magasin une préparation très efficace : « Soirée d’été » de chez Pranarom.
L’insolation
Pour contrer une insolation, il faut utiliser une huile essentielle qui refroidit et fait baisser le feu de l’insolation : la menthe poivrée.
- 1gt sur chaque tempe et à la base de l’occiput et sur le front. Attendre 15 minutes à l’ombre.
- Utiliser également de l’hydrolat (surtout pour les femmes enceintes et les enfants)
- Eponger le front et le dessus de la tête à très rafraichissant !
L’urticaire solaire et démangeaisons cutanées
La formule d’urgence :
Dans une noisette de crème neutre, lait hydratant ou gel d’Aloé vera
- 1 gt de camomille matricaire (!!! différente de la romaine ou noble) (anti-allergique)
La recette thérapeutique :
- Dans 10ml d’HV de calophylle
- 30 gt de camomille matricaire ou allemande
- 45 gt de palmarosa
- 5 à 10 gt de menthe poivrée (pas pour les enfants de moins de 6 ans ni les femmes enceintes et allaitantes)
Appliquer sur les plaques d’urticaire 3x/jour au moins.
Les moustiques et les piqûres d’insectes
Faire avant le départ un spray anti-moustiques et anti-tiques dilué à 30%
Le matériel :
- Un spray de 30ml au moins
- 3 HE’s : eucalyptus citronné, géranium rosat et lavande aspic
- Eau de source
- Dispersant
La formule :
Dans le spray, mettre du dispersant à raison de 4 gt pour 1gt d’huile essentielle. Pour 60 gt à 240 gt de dispersant.
Mélanger dans le dispersant les HE’s une à une
- 30 gt d’eucalyptus citronné
- 20 gt de géranium rosat
- 10 gt de lavande aspic
Remuer avec un bâton en bois style « mini brochette »
Ajouter l’eau et mélanger avec le même bâton de bois.
Pulvériser ¼ d’h à ½ h avant le coucher dans la chambre.
Sur le corps, UNIQUEMENT LE SOIR, car l’eucalyptus citronné est très photosensibilisant (ne jamais s’exposer au soleil avec cette HE sur la peau !).
Multipliez cette formule par 3 si besoin pour toute une famille (100ml)
L’intoxication alimentaire
L’huile essentielle d’urgence : livèche (racine)
- 1gt sur une mie de pain
Recette thérapeutique :
- Dans 50ml d’hydrolat de romarin officinalis (recette non recommandée aux enfants et aux femmes enceintes)
- 20gt de cannelle de Ceylan
- 20gt de livèche racine
- 40gt de basilic exotique
- 20gt de menthe poivrée – très bien pour le foie –
8 à 10 gt sur l’abdomen et le bas du dos tous les ¼ d’heure pendant une heure.
La livèche racine, grand antipoison, est aussi extraordinaire pour les piqûres d’insectes ou de serpent, comme la vipère ! 3gt pures toutes les ½ h sur la morsure avant d’aller à l’hôpital ensuite espacer.
Le transit en souffrance
- 1 gt de cannelle de Ceylan dans 10 gt d’HV extra vierge / jour (à masser)
Si diarrhée : 2 gt de cannelle de Ceylan dans 8 gt d’HV
- À masser sur le ventre plusieurs fois/jour + 1 gt sur un support à avaler (sucre, miel, huile ou comprimé neutre)
La tourista
Voici un mal qui peut vous mettre à plat et vous faire rater la moitié de vos vacances !
En urgence : Capsules d’origan compactum/citron (en vente chez Vibio). A prendre plusieurs fois/jour.
Le mal des transports
- Enfants : citron
- Parents : menthe poivrée ou gingembre
En olfaction et pures, ces HE’s sont déjà très efficaces, notamment sur un mouchoir ou dans le diffuseur de la voiture. La menthe poivrée vous permettra également de vous maintenir en forme lors du long trajet vers votre destination.
Sinon, 1 gt sur un support (comme une mie de pain) toutes les heures ou en trace sur la langue.
Les jambes et chevilles gonflées (par la chaleur)
Il faut absolument drainer ! Vous pouvez accompagner ce soin aromatique par une plante drainante comme le pissenlit ou le thé vert en thé ou en teinture-mère.
La recette thérapeutique (mélange à 20%) :
- 50ml d’HV de calophylle
- 60gt de lentisque pistachier
- 60gt d’hélichryse italienne ou famonty de chez Astérale (pour les personnes fragilisées ou âgées)
- 60gt de patchouli
- 20gt de menthe poivrée ou citron (rafraîchissantes)
Le sommeil
Pour avoir un sommeil réparateur même en-dehors de chez soi, diffusez une ½ h avant le coucher (ou quelques gouttes sur un mouchoir à côté de l’oreiller) la formule suivante :
A parts égales : Lavande vraie / mandarine ou orange douce / petit grain bigarade
Pour les enfants en-dessous de 6 ans : la formule ci-dessus est applicable mais seulement en diffusion !
Également à appliquer sur la peau :
- Dans 5ml d’HV d’amande douce ou de noyau d’abricot
- 40gt de marjolaine des jardins
- 20gt de camomille noble
- 40gt de lavande vraie
Appliquez 2 à 4 gt de ces mélanges sur le plexus solaire, les pieds et le long de la colonne vertébrale avant le coucher. Avec en bonus, un massage des pieds ou du corps pour une détente totale
Tous les produits-secours (huiles essentielles, huiles végétales et Aloé vera) proposés dans cet article consacré aux inconvénients de l’été sont à votre disposition chez Vibio.
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un été sans désagréments, d’excellentes vacances en toute quiétude, un bon repos et un beau bronzage, tout en douceur.
Prenez bien soin de vous,
Chaleureusement
Annick,
conseillère dans votre Vibio
tous les mercredis et vendredis de 14 à 18h.
